bcaa na

Dietę można bez żadnego dopingu, a że akurat ktoś opisał ją w dziale doping to nie znaczy, że trzeba coś brać, żeby działało. Wtorek 29.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 150g twaróg chudy, 100g pomidor, 30g odżywka białkowa 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek – 180g [...]

Witam ponownie panowie :) Dzien narazie bardzo fajny, elegancki trening, pompa super, zero zmeczenia jednak dosyc wyraznie czuc wszystkie miesnie :) Posilek przed treningowy: Ryz + kurak + buraki + swieze owoce w bonusie Przygotowanie supli: BCAA lekko ponad 30g wypite podczas treningu, smak okrutny ale jest spoko :) BCAA PO ZMIESZANIU SAMA CHEMIA [...]

Drugi wypis z dzisiejszego dnia :) Planowo o 14 byl posilek: 200g miesa wołowego mielonegp + 200g makaronu + 60g pieczarek + sos i wyszlo spagetti :D Planowo o 17 byl posilek: nie chcialo mi sie gotowac a ze nie daleko mam bar mleczny poszedlem i zjadlem filet z kurczaka + ziemniaki + surowki :)Nie robilem zdjec w barze oczywiscie :D przed [...]

ok to pociągne do końca tyg jak za dużo zejdzie to podbije tłuszczami troche i bedzie git , nom nie zdaje sobie sprawy, chetnie bym sie dowiedziałe wiecej na temat dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj [...]

[...] G-FORCE -1 kaps Taurine 900 Przed treningiem: -2kaps.Clenburexin -10GR.BCAA TURBO JET -4kaps. AAKG -1 kaps Taurine 900 po treningu siłowym: -50gr Max carb -10gr bcaa g-force -1 caps Taurine 900 po treningu cardio: -40 gr. ISOLATE 100 z wodą. W dni cardio: Przed: -10gr. BCAA TURBO JET -2 kaps.Clenburexin 6-8 godz.później [...]

Mam do was następujące pytania. Myślę, że znam na nie odpowiedź, ale wolę się upewnić. 1. Od czerwca planuje redukcję. Będę stosował oprócz spalacza, także białko do uzupełniania diety oraz BCAA i ZMA. I tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym lecę od razu kręcić aero i tutaj problem odnośnie dawkowania. Który sposób wybierzecie. a) Bcaa przed [...]

A ktoś na moje odpowie :) 1. Od czerwca planuje redukcję. Będę stosował oprócz spalacza, także białko do uzupełniania diety oraz BCAA i ZMA. I tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym lecę od razu kręcić aero i tutaj problem odnośnie dawkowania. Który sposób wybierzecie. a) Bcaa przed Treningiem siłowym, Bcaa w czasie treningu siłowego, białko po [...]

Zawsze jest troche mniej niz 33km/h,zazwyczaj kolo 30. Wszystko zalezy od obciazenia..Nie wiem jak interpretowac to na moim sprzecie,ale ja robie na levelu 5%-) ,a jest ich chyba 12. Nick jest juz bardzo stary,zarejestrowalem sie tu jakies 6 lat temu. Tak spalam,mniej wiecej tyle kalorii(jesli wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie [...]

[...] 4neg 4.szrugsy ze sztangą -70kg x 20p (5sek) 5.uginania ze sztangą -35kg x 12p +6neg (5sek) 6.12szt x 12p + 6neg (5sek) + 10min stepper dieta 1. metapure qnt 50g + woda 20g bcaa + 10g glutaminy + 250mg alfa lipoic acid 2. 125g basmati + 250g indyka 3. 125g basmati + 250g indyka + 300g warzyw 4. 2 batony proteinowe = 55g białka 5. 125g basmati + [...]

5sierpien mialem problemy z biegunka ostatnie dni, wiecie czemu? bo jadlem 4x wieksza(40g) dawke bcaa , mam z ihs bcaa plus i widocznie to za duzo dla moich wnetrznosci - sadze ze przez slodziki. dzis zrobilem trening w 25min i ciezary sa z progresja, widocznie duza rezerwa jest jeszcze :) jak bedzie tak dalej szło to nie zmieniam FST7 na inny [...]

[...] Complex 5 rund z ciężarem: 28kg 31kg 34kg 37kg 40kg Ostatnią runde nagrałem, tylko że kiepsko wyszło no ale wrzucam: http://www.youtube.com/watch?v=ZeCY0oZ0WgQ&feature=youtu.be http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps thermo fusion Przed bear: 2 caps thermo fusion, 10g bcaa Po bear: 1ml HMB Na noc: 7 caps black devil

[...] brakować sił ale wykonałem całą :-)) http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps Thermo Fusion, 1ml HMB Przed kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po kompleksach: 1ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil Nie wiem czy to zasługa Black Devila ale ostatnie pare dni wysypiam się jak nigdy śpiąc po tyle samo h (około 8-9) :-) [...]

CZesc Pora na podsumowanie. Wiec zaczne od tego co jadlem: - Produkt X - Premium Nutrition GL-6 - 600g - Sports One Power BCAA 250tab - AM-Day & PM-Night Protein 2x 1kg Sklad produktow mozna zobaczyc na tej stronie www.fitbody.pl 1. Produkty -Produkt X. Skład mi nie znany. Smak miał przyjemny, choc czuć było "chemie". [...]

Nie ma co marudzić na opłaty. Byłam świadoma, że je będę ponosić. Nad sponsoringiem nie myślałam a teraz za mało czasu na zajęcie się tym tematem. Może w przyszłości... jak dalej dam się temu szaleństwu nieść to się nad tym będę zastanawiać. Związek opłaca starty juniorom i seniorom (i to też nie w każdym przypadku i nie zawsze 100% - takie realia [...]

Właśnie też tak myślałem, na jedno wyjdzie. Ale jak już przed treningiem daje BCAA, glicerol, to dorzucę i te mono za jednym razem. Tak samo w szejku po treningu. W DNT do posiłków.

Normalny dzień, praca, siłka dom. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt naturalny 80g, 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, oliwa 30g 3. mięso drobiowe 150g 4. ryż brązowy 50g, mięso drobiowe 150g siłka 5. makaron durum 50g, mięso drobiowe 150g 6. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, migdały 40g Machine man burner: [...]

Zmieniłem trochę trening siłowy, więcej powtórzeń, mniejsze ciężary, krótsze przerwy. Nawet się nie spodziewałem że wyjdzie taki zajazd. Po treningu musiałem jeszcze wskoczyć do pracy na godzinkę więc potreningowy bez węgli prostych. 1. owsiane 50g, 3 jaja, jogurt 80g, kawa z mlekiem 2. wieski 150g, oliwa 30g 3. piersi duszone 150g 4. ryż brązowy [...]

Cóż by tu napisać. Coraz mniej pary na treningach, męczące są te redukcje 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. serek wiejski 200g, oliwa 30g 3. gotowana pierś 150g 4. ryż brązowy 30g, gotowana pierś 150g trening 5. makaron durum 30g, pierś indycza smażona 150g 6. twaróg 130g, łosoś wędzony 50g, masło orzechowe 20g BCAA: 10g przed i po treningu Whey [...]

Dziś bez aero i trzech serii na łydki, za gorąco i nogi potrzebują trochę odpoczynku. Ogólnie czuję spadek sił. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. wiejski 180g, oliwa 30g 3. pierś z indyka smażona 150g 4. ryż brązowy 30g, pierś z indyka smażona / pierś kurczaka gotowana150g trening 5. makaron durum 30g, tuna 130g 6. twaróg 130g, masło orzechowe 40g [...]

Musiałem nie planowanie dłużej w robocie zostać więc długa przerwa od przedtreningowego do treningu ale dałem radę. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. mięso z udka kurczaka duszone 150g 4. kasza gryczana 30g, mięso z udka kurczaka duszone 150g trening 5. ryż biały 30g, mięso z udka kurczaka duszone 150g 6. twaróg 130g, masło [...]